连宇航员每天都要吃的蓝莓真的这么好?给孩子能吃么?

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神舟十三号航天员顺利进驻中国航空站,还要在太空生活6个月。竞博电竞jbo很多的朋友都在关心宇航员的一日三餐和生活起居。

当然好!蓝莓里的花青素能保护视力;维生素C提高抵抗力;有机酸,促消化提食欲;蓝莓还有很好的抗炎作用,你说好不好?

2, 熬成蓝莓果酱吃,一次2勺,涂面包或者馒头。蓝莓便宜的时候熬一锅,这样能保证一年四季都能吃到蓝莓味道

3, 啥都没有喝点蓝莓汁也不错,一次一小瓶,避免糖分摄入超标。花青素和有机酸都是能保留下来的。

看完这篇有没有对蓝莓有一个新的认知呢?其实不仅是蓝莓,任何水果对身体都是有好处的~秋冬季节天气干燥,除了多喝水以外,水果和蔬菜也可以稍微加大食用量哦~